Ну, есть вариант легких седативных средств. К примеру, пол-десятого или в десять выпить травяного чайку из душицы-мяты-пустырника или, допустим, сиропчику вроде Новопассита. Или молока с медом. У всего этого, конечно, могут быть противопоказания, если ты кормишь грудью, с врачом советоваться надо

Меня вырубает тёплое молоко с мёдом.

Можно легкой медитацией заняться. Это не так страшно, как звучит
Вместо того, чтобы переживать, что никак не засыпается, нужно представлять себе некоторые вещи: например, что погружаешься в очень-очень пухлую перину, что лежишь, расслабившись на надувном матрасе, и море качает тебя на волнах.

Доктор Кроу валериаону пробовала, у меня немного есть, но только на спирту. И не очень, честно говоря, действует.

Curie молоко я совсем не пью, к сожалению. Воду с медом люблю, но тут так жарко, что если я ее выпиваю, то пока пропотею, уже спать не хочется =-)))

Снарк главная проблема в том, что мне хочется время на себя, на чтение, на кино, музыку и так далее. Днем у меня обычно есть около часа, если повезет двух на себя (и обычно довольно лениво в это время, ничего не хочется), когда они спят, а вечером укладываю обоих к 9 - 9 30 (как повезет), потом пока поем, душ уже 10 30 и надо ложиться. У меня мозговой голод начинается. Если я на сон начинаю книжку читать, как некоторые мне в реале рекомендовали - то я зачитываюсь до полуночи, до часу, до двух - в зависимости от интересности книги. И убедить себя, что надо закончить, что завтра не встану, практически невозможно. Мозги вечером какие-то бодренькие, просят кушать, спать не хотят. Но я борюсь. Получалось пока ложиться в эти дни к 23 00, выключать свет к 23 30, это уже прогресс. Утром чувствовала себя лучше. Но вообще беда, мне уже стало казаться, что я плохая мать, раз не могу нормально себя вести и посвящать себя им только. Мне кажется я опять сорвусь скоро, как что-то еще более интересное попадется в инете, скажем, и мне захочется опять сидеть и читать...

мне уже стало казаться, что я плохая мать, раз не могу нормально себя вести и посвящать себя им только.
Хорошая мать не должна хоронить себя в детях, имхо.

lukassa - ну, на валериане ведь дело не заканчивается. К тому же, хорошо бы корни запаривать с мятой, это и без спирта, и посильнее. И, к тому же, теплый чай травяной сам по себе расслабляющее действие имеет *).

Снарк да, наверное, но пока они совсем маленькие, то просто не хватает времени, поэтому я урываю его ото сна. Но в эти 3 дня я себя просто пинками в 11 30 загоняю, и то хлеб. И даже засыпаю более или менее быстро, т.к. днем не сплю. Еще на час надо передвинуть и можно будет жить.

Доктор Кроу проблема в том, что у нас тут мяты нет (по крайней мере не такая, только в пакетиках и пахнет ментолом, ее не люблю). С травяными чаями у меня тут как-то не очень складывается, надо искать, где их продают специально (и дорого). Я чай зеленый или китайский пью, он конечно видимо бодрит неплохо.

lukassa - еще ка бодрит! А сборы в аптеках продаются?

Доктор Кроу нет, не продаются

lukassa - однако же о_О...

Доктор Кроу здесь в аптеках только парацетамол =-))) А если серьезно, то почти ничего из лекарств нельзя купить без рецепта. Рецепты тоже выписывают редко, в основном врач сам дает лекарства, если надо. Только самые простые лекарства продаются типа парацетамол, от желудка что-то, капли для глаз от сухости и еще пару наименований - все умещается на одной маленькой полке. Даже витамины и биодобавки занимают больше места. Ну а трав тут таких не растет, поэтому и речи о них нет. Только китайские магазины травами торгуют, но там китайская медицина, тоже другое (хотя кстати, это идея, у них тоже должно быть что-то для сна!)

lukassa - о! Точно. У китайцев точно есть какие-нибудь седативные чаи Удачи!
Но, блин, аптеки дивные о_О... Предупреждение самолечения! %)) Хошь-нехошь, а к врачу иди, иначе лечиться нечем! *)

Доктор Кроу да, это они умно придумали, ведь за каждый прием надо платить и немало + лекарство. Так что мы по старинке часто с собой из России таскаем лекарства =-) вот валерианка завалялась.

lukassa - сговор на лицо о_О. Может, как-то посылками можно запас пополнять? Основных вещей?
Блин, я теперь понимаю, почему от банального ГРИППа люди мрут пачками. Элементарного не купить!

Доктор Кроу ну не знаю, где мрут, но медицина везде почти платная. У нас в России хоть какая, но пока все еще можно бесплатно. Если какая-нить бабулька приболела, так она себе может позволить пойти к врачу. Ну а тут все панадолом лечат. Простудился - панадол, голова болит, рука болит, нога болит - панадол....

lukassa - ну, не бесплатная в России медицина, все-таки. Федеральный бюджет оплачивает только особо редкие, особо дорогие вещи. Типа гемодиализа или, иногда, пересадок органов. И, если повезет, лекарства для инвалидов, типа глюкофажа, без которых смерть. Частично. Основная масса народа лечится по ОМС, а это страховка, то есть реальные деньги, которые отчисляются с з/п каждого человека. С Пенсионным Фондом, в который шли отчисления с тех же бабулек, пока они работали, у страховых компаний тоже есть соглашения, подтвержденные реальными деньгами. Какое уж тут бесплатно.
А мрут - помнишь, как в латине позапрошлым годом грипп прокатился? Теперь мне менее странно, почему люди не обращались к врачам. Страховки нет, денег нет.

а, ну да... я об этом не подумала. Но если я в России не работаю, скажем, страховая карточка у меня есть, то откуда же отчисляют? получается, я иду к врачу бесплатно.

lukassa - Ну, наверное, есть исключительные случаи, но большинство людей, даже не работающих на сегодняшний момент, все-таки перечисляли деньги в фонд ОМС до того (работали, потом потеряли работу, к примеру. На самом деле, тех, кто никогда не работал хотя бы в серую очень мало).
А полис, кстати, надо бы проверить. Он может оказаться, к примеру, просроченным. У меня девушка на работе так накололась недавно.

Доктор Кроу да, может уже и просроченный, интересно что с ним делать потом.

lukassa - пойти по адресу. который скажут в регистратуре, и поменять. Правда, это время...